【一起锻炼】鼓励儿童自由玩耍Charcot-Marie-Tooth 病(CMT) 是一种严重的遗传性疾病，其特征是周围神经进行性损伤。周围神经将信号从大脑传送到肌肉以控制运动，并将感觉信息从身体其他部位传送到大脑。 周围神经受损会导致肌肉的神经信号不一致，进而导致肌肉萎缩或变弱。它还可能导致四肢失去知觉并导致笨拙或平衡问题。 一致的锻炼方案是一种可以帮助解决这两个问题的方法，可能会延缓疾病进展。这也有助于提高患者的信心、健康和活动能力。 谁应该锻炼？患有 CMT 的儿童和成人都应定期锻炼并参加体育活动。对于患有 CMT 的人来说，保持运动、肌肉力量和柔韧性很重要，但不可能建立已经萎缩的肌肉。因此，最好的计划侧重于加强未受影响的肌肉，以支持和补偿萎缩的肌肉。 多少运动和什么类型？每个人都是不同的，有些患者可能无法进行某些类型的锻炼，这是正常的。与医生或物理治疗师合作制定锻炼和伸展程序非常重要，这将最大限度地提高锻炼效果，同时保持安全。 许多 CMT 患者的脚和脚踝有运动控制和感觉问题。因此，涉及跑步或跳跃的高强度运动可能并不安全。 CMT儿童的锻炼一般来说，患有 CMT 的儿童应该参加有氧、肌肉强化、骨骼强化和平衡锻炼和活动。这应该包括每天大约一小时的锻炼或活动，其中至少有三天的适度剧烈的活动，这些活动适合年龄和有趣，但对孩子的状况无害。只要有可能，孩子们应该在锻炼或玩耍时继续戴上足托。 为患有 CMT 的儿童推荐的活动包括：
还应鼓励儿童自由玩耍。 成人CMT锻炼建议患者每周进行大约两个半小时的有氧运动或活动，在整个一周内以 10 分钟的爆发式进行。患者应每周至少两天专注于骨骼和肌肉强化锻炼。 重要的是，患者避免不活动并在运动期间尽可能继续佩戴牙套。脚或脚踝有感觉或运动问题的成年人不应参加导致脚离开地面的运动。 推荐的活动包括：
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